L’acqua è estremamente importante per il nostro corpo che non può sopravvivere senza per più di 7 giorni, e perché funzioni correttamente, ogni organo e cellula del corpo ha bisogno d’acqua. Abbiamo bisogno di almeno un litro, un litro e mezzo di acqua al giorno, ma se facciamo molto esercizio fisico o lavori pesanti la quantità deve essere raddoppiata. L’acqua è necessaria per avere un corpo sano che ci aiuta a migliore la digestione, ad eliminare dei residui, a regolare il metabolismo e molte altre funzioni importanti del nostro organismo. L’acqua ha molti effetti benefici sulla nostra salute, oltre che a restare in forma ci aiuta a perdere peso più velocemente e a prevenire la disidratazione. Più acqua beviamo più evitiamo l’eccesso di cibo, quindi quando ci si sente affamati beviamo acqua, molta acqua. Mentre il cibo ci fornisce anche calorie che non sono necessarie al nostro organismo, l’acqua se vogliamo ridurre il nostro peso, ci fornisce solo l’energia, il nutrimento necessario e di conseguenza ci aiuta a perdere peso.
L’acqua ha effetti benefici sulla pelle, più acqua forniamo al nostro corpo più evitiamo la disidratazione e la secchezza sia interiore che esteriore. Idratare la pelle la renderà più tonica e lucente, le darà un aspetto più sano e potremo evitarle molti problemi soltanto bevendo di più. L’acqua ha effetti positivi sul cuore. Rispetto a chi beve poca acqua, chi beve 5-6 bicchieri di acqua al giorno riduce di molto la possibilità di malattie cardiache e previene rischi di attacchi di cuore e altre malattie cardiache.
L’acqua dà più energia soprattutto se si beve prima e dopo degli esercizi fisici. Perdiamo il nostro contenuto di acqua attraverso la sudorazione, l’urina, il sudore e altri processi fisici. Se beviamo molta acqua ogni giorno possiamo evitare mal di testa, stanchezza e pigrizia che si verificano spesso solo a causa di piccole disidratazioni.
