Come ogni anno le Feste arrivano come bellissimi momenti di condivisione e di divertimento ed è giusto vivere queste opportunità nel migliore dei modi,  insegnando soprattutto ai più piccoli che divertirsi si può senza rinunciare. Il segreto? Mai eccedere!

Abbiamo  chiesto qua e la consigli utili per mangiare in modo corretto e…

E’ assolutamente inutile  mettersi a dieta qualche giorno prima delle feste e vietare ai bambini di mangiare determinate cose per poi divorare ciecamente tutto quello che troviamo il giorno X perché sicuramente non ci aiuterà a star meglio.

E’ importante godere il pasto imparando a  gestire il nostro appetito e bilanciando ciò che mangiamo, dall’inizio alla fine, o meglio dall’aperitivo fino al caffè e cioccolato.

Impariamo ad ascoltare il nostro corpo. Se ci sentiamo sazi, o lo stomaco pesante,  la lingua impastata, la bocca amara… ascoltiamo questi segnali di allarme che ci avvertono di non insistere ulteriormente e soprattutto, non ingozziamo i nostri piccoli.

Una delle prime regole è fare molto attenzione all’aperitivo cercando di mantenere tutto l’appetito per  il  pasto vero e proprio,

Se siete noi ad avere ospiti quindi a preparare il pasto, escogitiamo  gustosi trucchetti privi di calorie, utilizzando molte verdure, formaggi magri, piccole idee stuzzicanti e piacevoli…

Se invece siamo ospiti,  prima di uscire di casa mangiare un frutto, ci  aiuterà, ma aiuterà molto anche i vostri bambini, a non buttarci subito su tartine e antipasti troppo saporiti.

Il piatto non deve essere mai troppo pieno ne è salutare, in questo modo possiamo mangiare tutte le portate

Prediligere se ci sono crostacei e frutti di mare, come tutti i piatti che hanno un basso contenuto calorico, evitando il più possibile pane, burro, maionese.

Possibilmente  se si è a dieta, declinare i formaggi grassi e le insalatae troppo condite

Non rinunciare al dolce

E’ uno dei momenti più attesi di ogni banchetto quindi non è bello farsi notare rinunciando e soprattutto potrebbe essere poco educato; anche qui se siete voi ad invitare cercate di preferire  dolci  freddi, poco burrosi e stucchevoli,  più leggeri ed in linea con le nuove tendenze alimentari.

Non mescolate le bevande alcoliche.

Sarebbe opportuno per tutta la durata del pasto mantenere lo stesso tipo  di vino, dall’aperitivo a fine pasto, il giorno dopo staremo sicuramente meglio.

Mettere a tavola sempre un bicchiere per il vino  e l’altro per  l’acqua. Dal momento che i bicchieri si riempiono molto più facilmente quando sono vuoti, cerchiamo di bere molta più acqua.

Evitiamo di riempire i vostri figli,soprattutto a tavola, di bevande gassate e colorate…

BUON ANNO!

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