Ma cos’è una sana alimentazione?

Alcuni consigli per una sana alimentazione…

Allora partiamo dall’inizio: in primo luogo cosa significa seguire una sana alimentazione? Significa mangiare cibi sani, in quantità adeguate, variando le scelte. Si sente parlare spesso di “alimentazione

equilibrata, corretta, sana” e, contemporaneamente, sui giornali vengono pubblicate le diete più strane e squilibrate: quella della carota, della verza, della banana… spacciate come soluzioni miracolose capaci di farti dimagrire 10 chili in 5 giorni!

Peccato però che, oltre al fatto che i chili persi così in fretta si riprendono subito, questo “sali e scendi” non fa certo bene al nostro corpo. Anzi, fanno malissimo! Non vogliamo fare la predica, ma…. certo è bello stare in forma, però guarda che ogni cibo ha le sue proprietà e se consumato in quantità corretta, non fa assolutamente ingrassare.

La pasta e il pane, la carne, il pesce, le uova, il latte e i formaggi, i legumi, la frutta e la verdura, perfino gli zuccheri e i grassi, sono utili al nostro corpo e non devono essere completamente scartati

dall’alimentazione.

Se hai dubbi sul tuo stato di forma rivolgiti al tuo medico di fiducia.

Articoli simili:

5 i COLORI… ZUCCHERO LA DIETA ALIMENTARE PER LA TUA FAMIGLIA Frutta e Verdura 5 volte al giorno, quale momento migliore dell’estate per imparare? CENONE DI CAPODANNO: MANGIARE SENZA RINUNCIARE